July 24, 2022
Sonrisa blanca y brillante
La mayoría de las personas saben que con una correcta higiene bucal se logra una sonrisa blanca y brillante; sin embargo, la alimentación juega un papel importante para mantener tus dientes fuertes y sanos.
Cómo alimentar los dientes:
BUENO PARA TUS DIENTES
+ Alimentos ricos en fibra: Requieren un mayor masticación y estimulan la producción de saliva que sin duda es el neutralizador natural de la boca. Entre ellos encontramos cereales, legumbres, frutas y verduras.
+ Frutos secos: Son ricos en magnesio, un mineral que forma parte de la estructura dental.
+ Derivados lácteos: Contribuyen a la remineralización de dientes y huesos. Cóme leche, yogures, queso.
MALO PARA TUS DIENTES:
- Zumos ácidos: Contribuyen al deterioro dental por sus elevados niveles de acidez y azucares simples.
- Azucar: principal causante de las caries, está presente en los refrescos azucarados, golosinas, salsas etc.
- Hidratos de carbono complejos: Son facilmente degradados en la boca por una sustancia de la saliva (alfa amilasa) y por bacterias que aumentan la acidez de la cavidad bucal, destruyendo la integridad del esmalte. Son un ejmeplo las pastas, la bolleria, el pan, etc.
Ven a DentClínic y ayudaremos a obtener una sonrisa cuidada, blanca y luminosa.